Хочу записаться в спортзал, иначе наконец-то набирать мышечную массу. А то выгляжу как дрыщ, извините за выражение. В общем давайте обсудим эту тему, какие упражнения лучше всего делать со штангой? Нужно ли дополнительно принимать спортивное питание?
Набор мышечной массы
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12020-04-20 10:17:18
- Новичок
- Зарегистрирован: 2020-03-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 16 минут - Последний визит:
2022-01-03 10:39:14
Поделиться22020-04-20 10:20:44
- Новичок
- Зарегистрирован: 2020-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 30 минут - Последний визит:
2022-01-03 10:53:49
Ну если вы начнете есть протеин и при этом качаться, а вы наберете мышечную массу быстро. Но, Когда вы забросьте тренировки так же быстро вернетесь в прежнюю форму. Я бы ничего не употребляла.
Поделиться32020-04-20 10:23:56
- Новичок
- Зарегистрирован: 2020-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 32 минуты - Последний визит:
2022-01-03 10:43:25
Попробуйте делать жим штанги стоя от груди. Это отличные упражнения для развития мышц плечевого пояса, и ног. Вот здесь можно более подробно прочесть об этом упражнении https://musclefit.info/zhim-shtangi-stoya-ot-grudi/ О том, как его делать, и так далее. По спортивному питанию я не подскажу, так как в нём не разбираюсь.
Поделиться42020-04-20 10:26:19
- Непосвященный
- Зарегистрирован: 2020-03-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 7 минут - Последний визит:
2021-12-18 12:10:46
Я бы вам рекомендовал начать занятия с тренером. Чтобы профессионал разработал программу тренировок которая подходила именно вам, решала ваши недостатки фигуры. Тогда вы добьетесь отличных результатов очень быстро.
Поделиться52020-05-06 00:48:56
- Непосвященный
- Зарегистрирован: 2020-05-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
4 минуты - Последний визит:
2020-05-06 00:49:18
Комар написал(а):
Хочу записаться в спортзал, иначе наконец-то набирать мышечную массу. А то выгляжу как дрыщ, извините за выражение. В общем давайте обсудим эту тему, какие упражнения лучше всего делать со штангой? Нужно ли дополнительно принимать спортивное питание?
Мне кажется вы не с того конца начинаете наращивать мышечную массу) Сначала идёт питание, а упражнения в зале - это дополнение и рельеф. Хочу посоветовать отличное меню для набора мышечной массы, которым сама пользовалась, вот https://ration.top/menju-dlya-nabora-massy-6/
Отредактировано efremova (2020-05-06 00:49:17)
Страница: 1
